jaki bf

[...] jedzenia do "porzygu" 7 dni pod rząd. Ale też nie trzeba się bać regres kiedy zjemy więcej czy pościć przez cały pobyt. Należy też wziąć pod uwagę skutki wyjazdu na jakie możemy sobie pozowlic. Tj. Na jaki regres. Jeśli chodzi o mnie zawsze się liczę z małym regres em. Dlatego nie jem każdego dni ponad stan. Ale też nie poszcze pijac [...]

[...] w podczas całego ruchu ???? Grzbiet. HMMM, mam silny, robię go w zakresie 16-18 serii, solidnymi( dużymi) ciężarami, a wygląda jak wygląda. Może to kwestia tego że przez jakieś 2 lata zaprzestałem martwego( w smie porządnei nigdy go nie robiłem:( ) Ale problem w tym, że nie mogę ruszyć motyli, nie czuję ich za bardzo. Robię: martwy drążek [...]

nie częstotliwość zależy od ilości %bf jaki masz im mniejszy - tym częściej i 'bardziej' na początku,startując ze sporego %bf pierwsze zrobiłbym nie po 10dniach a nawet po 2-3tygodniach dopiero kolejne po 2tygodniach i co 2 potem juz raz na tydzień kiedy blisko 10%bf ...ale nie ma zasady jak ktos od początku robi co tydzień,nic złego sie nie [...]

[...] - ale to jeszcze troche potrwa miesiac? dwa? pewnie juz ten caly temat nawet nie ma punktu zaczepienia z nazwa dzialu - testy - a bardziej przypomina dziennik,ale jednak jakies suple jem. Napisze tak: obecnie mam taki poziom bf -przy takich obwodach - jakiego nigdy nie mialem Tyle ze nigdy nie mialem odkrytych miesni - wiec dla mnie to jest [...]

[...] z czym maja problem? z insulina otylosc scisle jest powiazana ze slaba wrazliwoscia/opornoscia na insuline oczywiscie jedna z glownych przyczyn jest obzarstwo choroby w jakims % tez ale w 90% czy nawet ponad obarstwo. jaki wplyw ma fat na insuline? zaden! jaki weglowodany maja wplyw na insuline? wielki! to jak reagujesz na insuline zalezy [...]

[...] co jest. Z kolei średnie zarówno podczas redukcji jak i podczas budowania masy. Za to powtórzę jeszcze raz: Idealne jeśli chcemy sobie ostro pojeść a utrzymać ten poziom %bf jaki mamy. Oczywiście z możliwością lekkiego wzrostu zatłuszczenia. Ale ładując 1500g wegli i 300g fatu w dwa dni innego wyjścia nie ma. Oczywiście można to wszystko [...]

[...] przerwy = progres ciągły. Wiele kombinacji. Ale żeby dojść co działa kilka trezba zrobić prób. Nawet nie kilka a kilkanaście. Ja mogę na ślepo robić. Wiem co zrobię i jakie będą efekty. Wiem też czego potrezbuje w danym momencie / Tudiez po czym będzie dalszy progres. Odpukac w niemalowane w tym roku każde posunięcie = strzał w 10. Tym [...]

[...] bilans, dodawał/wydłużał/zwiększał intensywność aktywności fizycznej, dodawał spalacze) cały czas z analizą odczytów z tanity po zakończeniu każdego z etapów miał wpadać jakiś chet, ale ze względu na mało czasu pewnie nie będzie dogadzania sobie :-( tak to skrótowo wyglądało do tej pory w tygodniowych podsumowaniach Dzień Waga [...]

[...] czynnikiem powodującym poprawienie wyników zdrowotnych? Śmiem wątpić. A nawet jeśli, to poprawa wyników była zdecydowanie mniejsza. Żeby faktycznie sprawdzić to w jaki sposób post wpływa na zdrowie trzeba by przeanalizować 3 grupy ludzi stosujących identyczny post: z ujemnym, z neutralnym oraz z dodatnim bilansem kcal. Wtedy dopiero [...]

ile schudles? albo jaki zawsze miales %bf a jaki masz teraz? pewnie duzo nizszy - to po pierwsze mniejszy %bf = lepsza wrazliwosc na insuline = lepiej godpodarujesz weglowodanami = wiecej mozesz zjesc bez nagatywow po drugie - takieuroki diet typu low carb w dnt + high carb w dt tego sie nie ominie nie dodajac kcal/ww w dt lub w dnt ale dodajac w [...]

Glowa jeszcze nastawiona może na formę startowa wiec tez taki pogląd na sytuacje :) Ale prawda taka ze u mnie trzymać jakiś mega niski bf to wręcz nie możliwe, chyba ze bym jadł 200g węgla ed…. Z drugiej strony może to jakiś tam plus bo tez bardzo niski bf to tez nie do końca zdrowe i dobre dla organizmu i w ogóle Ale można tu w sumie postawić [...]

[...] dziennej pod swoj organizm - potrafi doslownie odparowac dana falde z kilkaanascie dni bez "redukcji"." Mógłbyś powiedzieć cokolwiek więcej na ten temat? W jaki sposób dobierać dietę pod siebie? Osobiście w bardzo szybkim okresie łapię tłuszcz, każde zimowe masowanie (wrzesień-kwiecień) kończy się przyrostem w pasie od ~82cm do [...]

[...] nigdy nie wyglądałem dobrze. Od mniej więcej roku podchodzę do tego bardziej z głową, trzymam się diety i treningu na sto procent, chcę zejść do najniższego poziomu tłuszczu jaki się da, a następnie bardzo powoli wchodzić na masę:-) PARAMETRY NA STARCIE Waga 77,1kg BF% 12% Klatka 109cm Ramie 37cm Biodra 85cm Pas min 79cm Pas max [...]

[...] do przodu. Kazdy progres w przysiadzie, przeklada sie na proporcjonalny progres w push press z wybiciem, ktory to posuwa barki do przodu. Jesli obawiasz sie wielkiego tylka jaki maja profesjonalni kulturysci - nie boj sie, takiego nie bedziesz mial. U nich zwiekszona objetosc treningowa na skutek wspomagania farmakologicznego powoduje efekt [...]

[...] uznaję za udany w 50%. Czy dalej tak będę twierdził - pokaże co wyjdzie po redukcji. Jaki będzie wygląd, parametry po wycince. Będę wiedział, czy taki cykl jest dla mnie, jakie parametry diety są optymalne aby sylwetka cały rok była przyjemna dla oka stojąc na przeciw lustra (a dzisiaj nie jest). WYBRANE SUPLE W pierwszej części testu [...]

85 :) Ale ja pas zawsze mialem duzy, na to nie mogłem nic poradzic Zobacz jaki tomQ ma pas przy niskim bf-ie ;)

[...] w Teście Sponsorowanym. Wspólna rywalizacja z chłopakami oraz wsparcie w postaci suplementów na pewno zmotywują mnie jeszcze bardziej do osiągnięcia mojego celu, jakim jest zrzucenie kilku kg oraz wyrzeźbienie sylwetki. Obiecuję, że dam z siebie wszystko i liczę, że rywalizacja będzie przebiegała w fajnej atmosferze i że wszyscy [...]

W co obecnie celowac? Alpha pharm, cyber, genesis, genamed, nexium? A w jaki środek? Bo wszystkiego nie biłem z każdego labu to aż tak nie pomogę, ale może coś konkretniej to może akurat ale ogólnie:: cyber, genesis, nexium, AP, genamed. Najwięcej z cybera i genesisa biłem dlatego tak ustawiłem kolejność. Bold, susta, prop, winko tabs, tren ace, [...]

W co obecnie celowac? Alpha pharm, cyber, genesis, genamed, nexium? A w jaki środek? Bo wszystkiego nie biłem z każdego labu to aż tak nie pomogę, ale może coś konkretniej to może akurat ale ogólnie:: cyber, genesis, nexium, AP, genamed. Najwięcej z cybera i genesisa biłem dlatego tak ustawiłem kolejność. Bold, susta, prop, winko tabs, tren ace, [...]

J/w każde winko z tych co wymieniłeś Cię porobi fajnie w zależności od bf jaki posiadasz - im mniej tym wyraźniej zobaczysz efekty ;-)